要想要做到个身体健康的女人，女性朋友们一定要从以下五个方面留意经期保健：　　首先，要维持外阴洗手。　　每晚用温开水擦洗外阴，不应浸盆浴或坐浴，不应以淋浴为好，卫生巾、纸要坚硬洗手，透气性好，勤换内裤，以减低血垢对外阴及大腿内侧的性刺激。小便后要从前向后涂抹，以免脏物带进阴道，引发阴道炎，甚至盆腔炎。　　第二，留意调节情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧绷，不会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能紊乱，使促性腺激素的黏液受到影响而引发月经不调;同时经期不应防止轻体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度肿胀，引发月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。　　第三，展开合理饮食。　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食酸甜，不能过食辛辣生冷食物，以增加子宫肿胀，并维持小便畅通。

　　第四，防止房事。　　月经期子宫内膜剥脱发炎，宫腔内有创面，阴道酸碱度再次发生转变，防卫功能减少，如果展开性生活，更容易将细菌带进，造成生殖器炎症。　　第五，无法乱用药物。　　一般妇女在月经期腹部严重疼痛等呼吸困难，经后可大自然消失，如遇上有腹痛吐血或剧痛过多，需到正规化医院妇产科就医。

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