生活中有哪些智讨防治痛经？1。维持外阴洗手：常常维持外阴洗手，经期不要再次发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经可减轻或者不疼。

2。留意睡觉：劳逸不应融合，平时不要休息时间，做早睡早起对防治痛经有相当大的协助，经期要有充足的睡觉及睡眠中，不要过度劳累。3。

维持心情愉快：经期要维持心情愉快，不要担忧过度或不耐烦，还不应避免对月经来潮的紧绷、恐惧心理，中止不必要的思想顾虑，可以必要参与一些劳动和运动，以移往注意力，但不要过度，一定要留意睡觉。4。

饮食调理：月经前后多不吃酸甜、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点白喝热牛奶特蜂蜜，可以减轻疼痛。5。

留意御寒：月经前后一定要留意御寒，防止受凉，经期尽可能不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，可将热水袋放到腹部，腹部受暖后可避免疼痛的再次发生。

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